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Technique parente de l’hypnose médicale, la relaxation correspond à un ensemble de techniques visant la détente du corps et donc le repos de l’esprit.
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Il s’agit d’apprendre à mobiliser ses ressources naturelles : respiration, conscience du corps, images positives.
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A qui s’adresse une séance de relaxation ?
La relaxation est bénéfique pour tous et devient nécessaire :
– pour les personnes souffrant de douleurs/pathologies chroniques et/ou lors d’un traitement au long cours ;
– pour les personnes souffrant d’un trop plein de stress ;
– dans l’accompagnement des troubles psychosomatiques (maux de tête, troubles digestifs, maux du dos…) ;
– pour les personnes qui cherchent à perdre/prendre du poids ;
– pour les personnes souffrant de trouble du sommeil…
Bénéfices d’une séance de relaxation :
– diminution de la sensation de douleur ;
– amélioration du sommeil ;
– (re)prise de conscience du corps : intégration de son unité physique-psychique ;
– détente, confiance en soi ;
– meilleur ancrage, rapport à soi plus centré ;
– prise de distance salutaire avec les tensions quotidiennes ;
– amélioration des capacités de concentration et de création…